Asesoría online para quienes se toman en serio su físico: dieta y entrenamiento ajustados cada semana con tus números reales, y un coach que te sigue de cerca.
| Serie | Peso | Reps | Tonelaje |
|---|---|---|---|
| Calentamiento | 2,5 kg | 20 | 50 kg |
| Aproximación | 5 kg | 25 | 125 kg |
| Efectiva 1 | 7,5 kg | 22 | 165 kg |
| Efectiva 2 | 10 kg | 20 | 200 kg |
| Efectiva 3 | 10 kg | 20 | 200 kg |
Cada serie queda registrada. Vos ves cuánto levantás; yo veo cómo ajustar.
Pensado para gente del mundo fitness y del deporte que ya entrena, pero se cansó de rutinas genéricas y dietas de PDF que nadie ajusta. Acá tu plan cambia cuando tu cuerpo cambia.
Déficit controlado, proteína alta y fuerza como prioridad.
Superávit medido y progresión de cargas registrada.
Plan adaptado a tu carga, tu estrés y tus semanas de más exigencia.
Tu dieta se calcula con fórmulas validadas (Mifflin-St Jeor) y se explica paso a paso. Entendés el porqué de cada número.
Series efectivas al fallo +3, tempo 2-2 y registro de cada entrenamiento. Todo medible, todo comparable.
Seguimiento semanal y trabajo de mentalidad para sostener el proceso cuando la motivación baja.
La fórmula nos da un punto de partida. Tu evolución nos da la verdad. Por eso ajusto según tu peso, medidas, rendimiento, recuperación y fotos de progreso.
Calorías y macros calculados para vos, con días de entrenamiento y de descanso diferenciados. Se adapta a tu rutina y preferencias.
Rutina planificada y planilla oficial para cargar peso, reps y tiempo de cada serie.
Tonelaje total, volumen de series efectivas y carga máxima. Ves tu evolución real, no sensaciones.
Cada semana revisamos datos, ajustamos dieta y entrenamiento y definimos el siguiente objetivo.
Aprendés a manejar el estrés, los días malos y la constancia. Es la parte que más resultados define.
Comunicación por WhatsApp con tu coach para resolver dudas y ajustar cargas.
Un portal personal con tu ficha, tu rutina, tu guía de macros y tus gráficos de evolución. Estos son ejemplos ilustrativos del formato.
Naranja: tonelaje total · Turquesa: series efectivas. El progreso real no es lineal: depende del estrés, el sueño y la recuperación. Los datos te lo muestran.
Más carbohidratos cuando entrenás, más verduras y saciedad cuando descansás.
Sin adivinar. Ejemplo con un hombre de 128 kg, 175 cm y 31 años, objetivo pérdida de grasa:
Ese número es solo el inicio. Cada semana lo cruzamos con tu evolución de peso, medidas, rendimiento en el gimnasio, energía y fotos, y lo ajustamos.
Los dos incluyen el mismo servicio completo. La diferencia es el compromiso y el ahorro.
Equivale a $50.000 por mes: ahorrás $30.000.
Ideal para empezar y ver el método en acción.
Como alumno tenés descuento en suplementos y acceso a compras mayoristas sin mínimo de compra.
Es el paso más importante: con esos datos armo tu plan. Sin el formulario no puedo empezar.
Avisame que lo completaste y elegimos el plan que mejor te quede.
Dieta, rutina y acceso a tu portal. Desde la primera semana medimos todo.
Sí. Todo el seguimiento es a distancia, por tu portal y por WhatsApp, desde cualquier lugar.
El plan se adapta a tu contexto y equipamiento. Contame tu situación en el formulario.
Hay reporte semanal. Dieta y entrenamiento se modifican según tus datos reales.
No vendo promesas mágicas. Los resultados dependen de tu constancia; mi trabajo es darte método, datos y acompañamiento para sostenerla.
Lo coordinamos por WhatsApp una vez completado el formulario.
Dejá de adivinar. Empezá a medir.